Online Kreativ-Workshop – STRESS LASS NACH – Stress mit einer chronischen Krankheit verstehen & deinen Körper wieder zur Ruhe bringen (live)

Ein kreativer Online-Workshop für einen neuen Blick auf dein Leben

Kennst du dieses Gefühl, dass einfach alles zu viel wird? Dass dein Kopf nicht abschalten kann und dein Körper irgendwie dauerhaft angespannt ist?

Gerade mit Lipödem (oder generell chronischen Belastungen) ist Stress oft kein kurzfristiger Zustand, sondern etwas, das dich im Alltag ständig begleitet.

Und genau hier setzt dieser Workshop an 💛

In diesem 2-stündigen Online-Workshop möchte ich dich einladen, einmal bewusst innezuhalten und hinter das zu schauen, was dich im Alltag stresst.

In einer ruhigen und geschützten Atmosphäre nimmst du dir Zeit, deinen Alltag zu reflektieren, zu entspannen und Übungen für deinen Alltag zu lernen.

Warum das so wertvoll sein kann

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam hinter das, was du vielleicht einfach nur als „Stress“ wahrnimmst.

Du lernst zu verstehen:

• was Stress eigentlich ist und wie er entsteht
• warum du dich an manchen Tagen schneller überfordert fühlst als an anderen
• welche Rolle deine Gedanken, dein Körper und dein Alltag dabei spielen
• warum Stress bei chronischen Erkrankungen oft intensiver wirkt und mehr Risiko mit sich bringt
• wie du durch kleine Übungen Ruhe in deinen Alltag bringen kannst

Außerdem machen wir zur aktiven Entspannung unter anderem eine Traumreise 🤗

Denn Stress entsteht nicht einfach so, sondern immer dann, wenn Anforderungen und deine verfügbaren Ressourcen nicht mehr im Gleichgewicht sind.

Und genau das passiert im Alltag mit Lipödem oft viel schneller, als dir vielleicht bewusst ist.

Materialien (bitte vor dem Workshop bereitlegen)

Auch in diesem Workshop arbeiten wir teilweise mit Farben und Stiften. Dieses Mal allerdings deutlich weniger wie sonst. Bitte lege dir dennoch folgende Materialien vor dem Workshop bereit: Du brauchst wie immer keine Vorerfahrung und es geht nicht darum, ein schönes Bild zu malen.

• ein paar DIN A4 & DIN A3 Papiere (du hast kein DIN A3? Alternativ kannst du 2 DIN-A4-Blätter zusammenkleben)
• Stifte wie Filzstifte, Fineliner oder Buntstifte (nicht alles nötig, eins davon reicht :))
• ein technisches Gerät mit dem du am Workshop teilnehmen kannst (idealerweise mit Mikro und Kamera. Es ist keine Pflicht, diese anzuschalten oder aktiv etwas im Workshop zu sagen. Es macht die Atmosphäre natürlich aber schöner und es gibt Zeit selbst zu Wort zu kommen)

❗ Die Materialien sind nicht im Preis inbegriffen. Bitte kümmere dich selbstständig darum, die benötigten Materialien zu besorgen. Schaue dabei zuerst, was du bereits zu Hause hast. In der Regel brauchst du nicht extra neue Produkte zu besorgen.

Deine kleine Auszeit im Alltag

Genau wie ihr es euch gewünscht habt, ist dieser Workshop nicht nur Wissen, sondern auch eine bewusste Pause für dich.

✨ Dich erwartet:

• eine geführte, aktive Entspannungsübung
• Raum zum Durchatmen und bei dir ankommen
• kleine Mini-Übungen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst

Denn echte Veränderung entsteht nicht durch Druck, sondern durch kleine, machbare Schritte.

Für wen ist dieser Kreativ Workshop geeignet?

Dieser Workshop ist für dich, wenn du:

✔️ dich im Alltag oft gestresst oder überfordert fühlst

✔️ mit Lipödem oder einer chronischen Belastung lebst

✔️ deinen Körper besser verstehen möchtest

✔️ nach kurzen un dalltagstauglichen Strategien suchst

✔️ nach sanften, alltagstauglichen Strategien suchst

✔️ offen und neugierig bist, Neues auszuprobieren, was dich weiter bringt

Hinweis 1: Es sind keine Vorkenntnisse nötig und dieser Workshop ist offen für alle. Er richtet sich nicht ausschließlich an Menschen mit der Diagnose Lipödem.

Heinweis 2: Du musst nicht gut malen können. Es geht nicht darum ein Schönes Endprodukt zu haben, sondern sich mit der Thematik auseinander zu setzen.

👉 Warum du diesen Workshop nicht auf „später“ verschieben solltest

Viel zu oft sagen wir uns: Das mache ich irgendwann.

Aber Veränderung beginnt nicht irgendwann. Sie beginnt, wenn wir uns bewusst Zeit dafür nehmen.

Dieser Workshop ist eine Einladung an dich: dich im Alltag nicht länger von deinem Stress bestimmen zu lassen, sondern dein Leben wieder aktiv in die Hand zu nehmen.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz und schenke dir diese zwei Stunden ganz bewusst für dich.

Was du aus dem Workshop mitnehmen kannst

Vielleicht gehst du aus diesem Workshop mit:

• ein tieferes Verständnis für dein eigenes Stresserleben

• einer kleinen Pause vom Alltag

• konkrete Impulse für deinen Alltag

• mehr Bewusstsein für deine persönlichen Stressauslöser

• erste Tools, um dein Nervensystem zu regulieren

• und das Gefühl: Ich bin dem nicht hilflos ausgeliefert

Du hast noch Fragen? Dann schreibe mir gerne an kontakt@lipoedem-im-kopf.de oder per Instagram an @lipoedem_im_kopf

Ich freue mich auf deine Teilnahme! 🤗✨

❗  Hinweis: dieser Workshop wird aufgezeichnet und ist im Nachgang als Aufzeichnung zu erwerben. Aus Datenschutzgründen werden selbstverständlich KEINE TON- ODER VIDEOAUFNAHMEN DER TEILNEHMERINNEN ZU SEHEN SEIN!