Online Einzeltherapie für Frauen mit Lipödem
Du kämpfst nicht nur gegen die Schmerzen, sondern jeden Tag auch gegen dich selbst?
In der Online Einzeltherapie sorgen wir gemeinsam dafür, dass dieser Kampf endlich aufhört und du dich wieder gut genug fühlst
Unverbindlich & 30 Minuten
BEKANNT VON
Dich endlich wohl in deinem Körper zu fühlen ist dein größter Wunsch, aber …
… du kommst nicht raus aus der Spirale. Du bist deprimiert von deiner jetzigen Situation und musst dann wieder was essen, um dich wieder besser zu fühlen.
… du versteckst dich vor dir selbst, schaust kaum noch in den Spiegel und bist sehr zurückhaltend geworden.
… nach Jahren der Überforderung und ewiger Selbstzweifel weißt du nicht wo du anfangen sollst.
Aber warum klappen all deine Bemühungen und Versuche nicht?
Du versuchst die ganze Zeit gegen deinen Körper zu kämpfen, anstatt für ihn
Du hast das Gefühl versagt zu haben und möchtest mit Abnehmversuchen jetzt wieder gut machen, was du die letzten Jahre nicht geschafft hast?
Du verurteilst dich selbst und deinen Körper dafür, was aus ihm geworden ist?
Dir fallen fast ausschließlich negative Dinge ein, wenn du in den Spiegel schaust?
Diese Vorurteilung von dir selbst und deinem Körper ist kein guter Motor für Veränderung, denn grade sie braucht viel Zeit, Geduld und Durchhaltevermögen. Was du brauchst, um eine Veränderung langfristig durchzuhalten ist Motivation und bestärkende Worte und zwar nicht von Außen sondern VON DIR SELBST. Wenn du dich selbst gut fühlst und an dich glaubst anstatt dich zu verurteilen, dann kannst du die Ziele erreichen, die du dir vorgenommen hast.
Wo Kreativität auf mentale Gesundheit trifft
Du hast selbst die Diagnose bekommen und möchtest, einen Weg finden, wieder zufriedener und selbstbewusster deinen Alltag zu leben? In einer persönlichen therapeutischen Begleitung lernst du, dich endlich selbst zu schätzen und dein Leben wieder zu genießen. Wir arbeiten mit u.a. kunsttherapeutischen Methoden, die den Einstieg erleichtern und dir helfen, deine Gedanken und Gefühle zu verstehen.
Online Einzeltherapie für Frauen mit Lipödem, die wieder Lebensfreude ausstahlen möchten
Das bekommst du in einer therapeutischen Begleitung mit mir
✔ Wöchentliche Einzelsitzungen
Nach Bedarf treffen wir uns bis zu einmal die Woche per Onlinemeeting und sprechen über aktuelle Herausforderungen. So bleibst du immer am Ball und kannst deinen Weg Stück für Stück zufriedener und selbstbewusster weitergehen. Je nach Situation sind auch andere Frequenzen oder individuelle Terminvereinbarungen möglich.
✔ Wir schauen gemeinsam, wo du gerade stehst und wohin du möchtest
Wir schauen nicht nur auf die Symptome, sondern gehen an die Ursache. Gemeinsam analysieren wir, was du in der Vergangenheit bereits unternommen hast, woher deine Blockaden oder belastenden Glaubenssätze kommen und wie wir sie auflösen können. So kannst du von innen heraus gestärkt die Ziele erreichen, die du dir vorgenommen hast.
✔ mich als Therapeutin an deiner Seite
In jeder Sitzung führe ich dich durch Übungen, die perfekt für dich und deine Situation passen. Es gibt kein vorgefertigtes Programm, sondern ich gehe individuell auf dich und deine Bedürfnisse ein.
✔ Anregungen für zuhause
Am Ende der Sitzung oder wenn ich während der Woche eine Idee habe, die dich weiterbringen würde, schicke ich dir Reflexionsfragen, Anregungen oder Übungen per E-Mail zu.
✔ Zusammenfassung der Sitzungen
Am Tag nach deiner Sitzung erhältst du von mir eine übersichtliche Zusammenfassung der Inhalte, die wir besprochen haben. Das erleichtert dir die Dokumentation und du behältst den Überblick über das, was du schon erreicht hast und was deine nächsten Schritte sind.
✔ inkl. Zugang zu allen Guides, die ich in der Zeit veröffentliche
Während deiner Dauer deiner Begleitung erhältst du alle Guides, die ich in der Zeit veröffentliche kostenlos als Ergänzung für deine persönliche Weiterentwicklung.
Online Lipödem Einzeltherapie
Aktuell verfügbare Plätze: 2 (danach Warteliste)- ✔ ca. 60 minütige Einzelsitzung
- ✔ Kein fertiges Programm, sondern individuelle Begleitung
- ✔ Übersichtliche Zusammenfassung der Sitzung per Mail am Tag danach mit deinen nächsten Schritten
- ✔ Inkl. Reflexionsfragen, Übungen und Anregungen zwischen den Sitzungen (bei langfristiger Begleitung)
- ✔ Inkl. kostenloser Zugang zu meinen Guides, die ich in der Zeit veröffentliche (bei langfristiger Begleitung)
✔ Maximale Flexibilität für dich, da bequem buchbar in Einzelsitzungen
Jeder Weg ist individuell, deswegen gibt es keine vorher festgelegte Dauer oder Anzahl der Sitzungen. Die psychische Auseinandersetzung mit den eigenen inneren Themen ist ein Prozess und genauso unterschiedlich wie die Ziele oder Kapazitäten jeder Person.
*alle Preise sind inkl. MwSt.
Dein schneller und leichter Einstieg in ein zufriedeneres Leben
Das machen wir im 0 € Analyse Call
Unverbindlich & 30 Minuten
Gemeinsam sortieren wir deine aktuelle Situation und machen einen Plan, wie es weiter gehen kann. Das Gespräch ist komplett unverbindlich und du wirst zu nichts überredet. Nutze das Gespräch, um dir über deine jetzige Situation klar zu werden und zu überlegen, ob und wie du daran arbeiten möchtest, dass es dir besser geht.
Bestandsanalyse
Du erzählst, wie es dir gerade geht und was deine aktuellen Herausforderungen und Sorgen sind. Ich höre zu, sortiere das Erzählte und ordne es ein.
Erkenntnis
Ich wiederhole, was du bereits unternommen hast und erkläre dir, warum du bisher vermutlich noch keine Veränderung erreicht hast. Ohne Vorwürfe oder Druck.
Deine nächsten Schritte
Du definierst deine Ziele und Wünsche und wir besprechen, ob diese im Rahmen einer Einzelbegleitung umsetzbar sind.
Meine Qualifikation
2015 – 2020
Kunsttherapie Studium an der Hochschule für Wirtschaft und Umwelt Nürtingen Geislingen
2019
Eigene Diagnose Lipödem, Stadium 2 an Armen und Beinen
2021
Gründung von „Lipoedem im Kopf“
seit 2021
Auf zahlreichen Lipödem Veranstaltungen mit Vorträgen und Workshops vertreten (darunter u.a. von mykompriguide und Bauerfeind), Teil der Webinarserie vom Versorgungsprogramm Lipoally (von Lipocheck), Krankenkassen-Workshops in SHGs (u.a. in Wiesbaden, Oldenburg, Dinslaken & Schorndorf)
seit 2022
Mitgliedschaft im Deutschen Fachverband für Kunst- und Gestaltungstherapie e.V.
Gut zu wissen
Bausteine deiner mentalen Gesundheit mit Lipödem
Die Diagnose Lipödem kann sehr belastend sein und mehrere Lebensbereiche mit beeinflussen. In der Therapie schauen wir uns genau an, welche Bereiche für dich relevant sind und wo noch Bedarf besteht.
Körper akzeptieren
Lerne deinen Körper zu akzeptieren, so wie er aktuell aussieht und unabhängig von Bedingungen, die er erfüllen muss.
Selbstbewusst gegenüber Umfeld
Lerne deinem Umfeld gegenüber selbstsicher aufzutreten und Grenzen zu setzen.
Gesundes Verhältnis zu Sport
Setz dich mit deinem aktuellem Verhältnis zum Thema Sport auseinander und lerne neue Routinen zu etablieren.
Gefühle zulassen
Lerne deine Gefühle wie Wut, Trauer, Einsamkeit oder Selbstzweifel in Bezug auf deine Diagnose Lipödem zuzulassen zu spüren.
Bewältigungsstrategien kennen
Kenne deine Bewältigungsstrategien und finde Neue Strategien für Situationen, in denen du dich noch schwertust.
Gesundes Essverhalten
Setz dich mit deinem aktuellen Essverhalten auseinander, verstehe die Ursachen und lerne neue Routinen zu etablieren.
Erfahrungen aufarbeiten
Arbeite negative Erfahrungen deiner Vergangenheit, die du im Zusammenhang mit deiner Diagnose gemacht hast, auf und lasse sie los.
Bedürfnissorientiert leben
Lerne deine Bedürfnisse zu verstehen, sie ernst zu nehmen, danach zu leben und dafür einzustehen.
Kenne deine Stärken
Sei dir bewusst über deine Stärken und Fähigkeiten und konzentriere dich auf das, was dich im Positiven ausmacht.
Über mich
Ich bin studierte Kunsttherapeutin und Gründerin von „Lipoedem im Kopf“. Nach meinen Liposuktionen habe ich selbst die Erfahrung gemacht, dass eine zusätzliche intensive innere Auseinandersetzung notwendig ist, um lange Jahre verinnerlichte Denk- und Verhaltensmuster aufzulösen. Seitdem ist meine Mission, mehr über das Thema mentale Gesundheit bei Lipödem aufzuklären und dir als Betroffenen mit verschiedenen Angeboten zur Seite zu stehen. Egal, ob du gerade am Anfang stehst und dir erstmal über meinen Podcast und meinen Blog Wissen aneignen möchtest oder, ob du dich bereits länger mit dem Thema beschäftigst und in einer Einzelbegleitung meine Unterstützung möchtest ♡
Deine Sarina
Kunsttherapeutin (B.A.) und Gründerin von „Lipoedem im Kopf“
Mit dieser Methode arbeite ich mit dir: Kunsttherapie
Warum ich mithilfe kunsttherapeutischer Methoden und Übungen arbeite? Weil es so viele Potenziale mit sich bringt, Kunst und Therapie zu verbinden. Hier sind meine 5 wichtigsten Gründe:
Aktivierung der eigenen Selbstheilungskräfte
Das eigene künstlerische Tun weckt dein schöpferisches Potenzial. Du kannst die wundervolle Erfahrung machen, selbst etwas zu erschaffen und eine Wirkung aus deinem eigenen Handeln zu erzielen. In der Kunsttherapie kann dies genutzt werden, um die eigenen Selbstheilungskräfte und Ressourcen zu aktivieren. Dadurch erreichst du ein wichtiges Ziel: Du erkennst, förderst und stärkst deine eigenen Bewältigungskräfte. So baust du eine Auswahl an Strategien auf, mit denen du eine aufkommende Krise aus eigener Kraft heraus bewältigen kannst.
Nonverbale Kommunikationsmöglichkeit
In der Kunsttherapie gewinnst du durch das Medium der Kunst eine „Sprache“ dazu, die sogenannte Bildsprache. Diese kann im Prozess immer wieder als Ausdrucks- und Kommunikationsmöglichkeit genutzt werden. Deine Bilder und andere Werke dienen dann auf nonverbaler Ebene -im Gegensatz zur verbalen Sprache als Mitteilungen, Botschaften, Appelle oder Ähnliches. Durch die Bildsprache hast du zudem die Chance für Erkenntnis- und Reflexionsmöglichkeiten, insbesondere durch die wahrnehmbare Differenz zwischen Bild-Körper- und Wortsprache.
Darstellungs- und Ausdrucksmöglichkeiten
Viele künstlerischen Materialien ermöglichen einen expressiven Ausdruck, also zum Beispiel durch das Werfen von reinen Tonklumpen oder -das wirst du wahrscheinlich kennen – die Methode des Actionpaintings. Hast du eines davon schonmal ausprobiert? Wenn ja, dann hast du bestimmt die befreiende Wirkung selbst erfahren können. Außerdem bietet die Kunsttherapie völlig freie Darstellungs- und Ausdrucksmöglichkeiten. Es gibt in der Kunsttherapie kein richtig und kein falsch, kein schön oder hässlich. Die Kunsttherapie ist völlig frei von Bewertungen, es gibt keinen Leistungsdruck und keine Konkurrenz. Es geht nicht darum, Kunst zu erschaffen, sondern einen Zugang zu seiner eigenen inneren Welt zu bekommen und sich mit sich selbst und seinem Inneren auseinanderzusetzen. Auch dieser Aspekt der Kunsttherapie hat also eine sehr befreiende Wirkung.
Zugang zum eigenen Unterbewusstsein
Machen wir gleich weiter mit dem Thema der eigenen inneren Welt. Und zwar bietet die Kunsttherapie auch die Möglichkeit -vor allem im tiefenpsychologischen Ansatz- einen Zugang zu seinem Unbewussten zu finden. Dieser Prozess wird vor allem durch die Kraft der Fantasie hervorgerufen, die in vielen kunsttherapeutischen Methoden -wie zum Beispiel Fantasiereisen – angeregt wird.
Vertiefung der eigenen Wahrnehmung
In der Kunsttherapie findet häufig eine Sensibilisierung, Vertiefung und Verfeinerung der eigenen Wahrnehmung statt, denn die Darstellung der eigenen Gefühlswelt durch das künstlerische Medium nach Außen hat häufig den Effekt, vorher unterbewusstes und damit Unbekanntes über sich selbst sichtbar zu machen. Ziel der Kunsttherapie ist es daher, durch Techniken und Methoden innere Bilder zu erzeugen, welche dann durch künstlerische Medien nach Außen getragen und so verstanden werden. Im Verlauf des Prozesses lernt man sich selbst besser kennen und bekommt einen neuen Blick auf die Dinge
FAQ
Hier findest du häufig gestellte Fragen und Antworten. Wenn du weitere Fragen hast, melde dich gerne über Instagram @lipoedem_im_kopf oder per Mail an kontakt@lipoedem-im-kopf.de bei mir.
An wen richtet sich das Therapiesangebot?
Mein Therapieangebot richtet sich an alle Menschen mit der Diagnose Lipödem, denen es schwerfällt diese zu akzeptieren und ihr Leben nicht davon negativ beeinflussen zu lassen. Es richtet sich an alle, die an einem besseren Umgang mit ihrer Diagnose Lipödem arbeiten und wieder positiv in die Zukunft blicken möchten. Gleichzeitig richtet sich mein Angebot an diejenigen, die bereit sind, in sich und ihr Wohlbefinden zu investieren.
Wie läuft eine Stunde ab?
Wir treffen uns wie individuell vereinbart zu einem festen Zeitpunkt online. Zu Beginn hast du immer Zeit, offene Fragen zu stellen sowie aktuelle Themen, Schwierigkeiten und Erfolge der letzten Woche mit mir zu teilen. Danach leite ich dich in einer kunsttherapeutischen Übung an und über die entstandene Gestaltung kommen wir im Anschluss in die Gesprächstherapie.
Wie lange dauert ein Therapieprozess?
Wie lange ein Therapieprozess dauert, ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren, wie deiner zeitlichen Kapazität und deiner Veränderungsbereitschaft aber auch von deiner momentanen Situation, deinen Vorerfahrungen und deinen Zielen ab. Der Therapievertrag wird auf unbestimmte Dauer festgelegt. Du hast jederzeit die Möglichkeit, die Therapie zu beenden.
Brauche ich eine Überweisung? Kann ich die Kosten bei der Krankenkasse einreichen? Wird eine Diagnose gestellt?
Nein, du brauchst keine Überweisung für eine kunsttherapeutische Begleitung bei mir. Es handelt sich hierbei um eine Privatleistung. Dementsprechend gibt es leider auch keinen Zuschuss von deiner Krankenkasse, den du in Anspruch nehmen kannst. Zudem kann keine Diagnose von psychischen Erkrankungen erfolgen.
Muss ich künstlerisch begabt sein? Welche künstlerischen Materialien brauche ich?
Du brauchst keine künstlerischen Vorkenntnisse oder besonderen Begabungen, um an der Kunsttherapie teilzunehmen. Hier geht es nicht darum, ästhetisch ansprechende Bilder zu gestalten, sondern durch künstlerische Mittel deinen mentalen Prozess zu begleiten. Welche künstlerischen Materialien du für die Therapie benötigst, erfährst du im Anschluss an dein Erstgespräch. Du bekommst eine ausführliche Materialliste mit allen notwendigen und allen optionalen Materialien zum abhaken zugeschickt. Vieles davon wirst du bereits zu Hause haben, sodass keine große Neuanschaffung nötig ist.
Werden Informationen an meinen Arbeitgeber weitergegeben?
Selbstverständlich unterliegt alles, was wir im Laufe der Therapie besprechen, der Schweigepflicht. Ich werde keine Informationen an Dritte weitergeben. Weder an deine Krankenkasse noch an deinen Arbeitgeber oder deine Angehörigen.